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冬季养生丨这个部位要注意格外呵护!

梦云 2018-11-07

 春天养肝,夏天养心,

 秋天养肺,冬天养肾。

  此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。

  2017-6 春夏秋冬

  冬季养肾进行时,要从这几点着手:

  冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。日常食补养肾最为方便,益肾气的食品有黑米、黑木耳、黑豆、黑芝麻、虾仁、韭菜、乌鸡、羊肉、枸杞、板栗、芝麻、核桃等。

  【藕】又称莲藕,可生食也可做菜,而且药用价值相当高,它的根根叶叶,花须果实,无不为宝,都可滋补入药。生品清热生津,凉血止血;熟用补益脾胃,益血生肌。

  T54 荷花

  【枸杞】枸杞的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

  J29 宁夏回族自治区成立二十周年 (3-3)

  【板栗】唐代孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血,对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”,经常食用有强身愈病的功能。

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